怎麼提高y精子
1.避免煙酒
要想提高y精子的質量，首先就要戒掉煙酒，吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。
2.飲食注意
要想提高y精子，飲食方面也要多多注意，每天一日三餐的營養元素要搭配合理，葷素搭配要均衡，千萬不要有嚴重的挑食或者厭食的毛病，而且要多吃青菜少吃肉，這樣才能夠快速的排出體內的垃圾，讓精子質量可以越來越活躍。
3.放松心態
備孕期間要放松心情，不要給自己太大壓力，壓力過大的話對精子的成長也有負面影響，所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
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